Beta-Alanin ist ein speziell für Sportler entwickeltes Nahrungsergänzungsmittel, das bei Wettkämpfen, Trainingseinheiten und Erholungsphasen wertvolle Hilfe leisten kann.

Beta-Alanin ist eine Aminosäurevorstufe einiger biologischer Moleküle, die an grundlegenden biochemischen Mechanismen beteiligt sind; Tatsächlich entsteht durch die Bindung zwischen dem Beta-Alanin-Molekül und einem Pantoinsäuremolekül Pantothensäure, besser bekannt als Vitamin B5, das wiederum in die Zusammensetzung von Coenzym A (CoA) eingeht.

CoA greift in die bekannten Mechanismen der Oxidation von Fettsäuren und in den Krebszyklus ein.

Die Rolle von Beta-Alanin bei der Steigerung des Widerstands und der Verzögerung der Muskelermüdung lässt sich auf seine Fähigkeit zurückführen, sich an ein Molekül der Aminosäure Histidin zu binden und so Carnosin zu bilden. Letzteres fungiert hauptsächlich als Puffer, d. h. als Substanz, die in der Lage ist, das Auftreten einer Laktatazidose (Anstieg der H+-Ionen) innerhalb der Muskelzelle zu verzögern, was die Verzögerung der Ermüdung und die Aufrechterhaltung der Muskelkontraktionsfähigkeit bei intensiver körperlicher Betätigung ermöglicht.

Die Verwendung von Beta-Alanin als Ergänzung steht im Zusammenhang mit seiner Fähigkeit, die Verfügbarkeit von Muskel-Carnosin wiederherzustellen und zu erhöhen und scheint wirksamer zu sein als die Ergänzung mit Carnosin selbst. Schließlich zeigt Beta-Alanin eine antioxidative Aktivität und bietet weitere Unterstützung bei der Durchführung hochintensiver Trainingseinheiten.

Eine Beta-Alanin-Supplementierung kann bei bestimmten Personen eine leichte Parästhesie oder ein Juckreiz- oder Kribbeln an den Fingerspitzen in Höhe der Ohrmuscheln hervorrufen, das einige Minuten nach der Einnahme auftritt. Dieser Zustand ist vorübergehend und harmlos, er lässt nach Beginn der körperlichen Aktivität nach und verringert sich bei fortgesetzter Einnahme von Beta-Alanin.

Um diese Art von Beschwerden zu vermeiden, ist es ratsam, die Einnahme mehrmals täglich aufzuteilen.