La Beta-Alanina es un complemento alimenticio diseñado especialmente para deportistas que puede proporcionar una valiosa ayuda durante las competiciones o sesiones de entrenamiento y fases de recuperación.

La beta-alanina es un aminoácido precursor de algunas moléculas biológicas implicadas en mecanismos bioquímicos fundamentales; de hecho, el enlace entre la molécula de Beta-Alanina con una molécula de ácido pantoico da lugar al ácido pantoténico, más conocido como Vitamina B5, que a su vez entra en la composición de la Coenzima A (CoA).

La CoA interviene en los mecanismos conocidos de oxidación de los ácidos grasos y en el ciclo de Krebs.

El papel de la beta-alanina en aumentar la resistencia y retrasar la fatiga muscular se remonta a su capacidad para unirse a una molécula del aminoácido histidina, formando carnosina. Este último actúa principalmente como tampón, es decir, como una sustancia capaz de retrasar la aparición de la acidosis láctica (aumento de iones H+) dentro de la célula muscular, permitiendo retrasar la fatiga y mantener la capacidad de contracción muscular durante el ejercicio intenso. t2593>

El uso de beta-alanina como suplemento está relacionado con su capacidad para restaurar y aumentar la disponibilidad de carnosina muscular y parece ser más eficaz que la suplementación con carnosina en sí. Finalmente, la Beta-Alanina muestra actividad antioxidante, proporcionando una ayuda adicional a la hora de realizar entrenamientos de alta intensidad.

La suplementación con beta-alanina puede provocar en determinados sujetos una ligera parestesia o una sensación de picor u hormigueo en las puntas de los dedos, a la altura de las aurículas, que se produce unos minutos después de la ingestión. Esta condición es transitoria e inofensiva, se atenúa tras el inicio de la actividad física y se reduce con el uso continuado de Beta-Alanina.

Para evitar este tipo de molestias se aconseja dividir su ingesta en varias veces al día.