Creatp est un complément de monohydrate de créatine pure , sous forme micronisée (200 mesh) ce qui le rend plus biodisponible qu'une forme traditionnelle.
La créatine est une substance naturellement présente dans nos tissus musculaires, sous forme de phosphocréatine, qui agit comme un élément important réserve d'énergie pour un effort maximal court et intense .
Plusieurs études confirment que sa prise pendant une durée d'environ 20 à 30 jours favorise l'augmentation des réserves physiologiques de phosphocréatine, dont la disponibilité permet de retarder l'apparition de la fatigue et du lactate musculaire.
Les mêmes études semblent également confirmer que la créatine favorise l'augmentation de la masse musculaire maigre, grâce à sa capacité à garantir une bonne hydratation intracellulaire.
Des études récentes confirment que la créatine est un support énergétique efficace, soutenant également l'activité du cœur et du système nerveux, à tel point qu'elle est utilisée avec succès dans l'insuffisance cardiaque, la fatigue mentale et les troubles de la mémoire.
Grâce également à son action hydratante, il agit comme un excellent tonique musculaire pour les sujets âgés, dont la concentration musculaire en créatine est généralement réduite.
La création est indiqué pour améliorer la disponibilité énergétique en général , mais plus précisément dans les sports anaérobies, de courte durée et de forte intensité (vitesse, haltérophilie). Prendre de la créatine est utile pour soutenir le tonus cardiaque et les performances mentales. Nous recommandons de prendre la créatine avec une boisson sucrée ou simple à base de glucose (15 g), qui semble améliorer l'assimilation intestinale de la créatine.
Prendre 3,5 g par jour (soit environ 1 mesure) dissous dans l'eau, de préférence entre les repas et éventuellement dans la première partie de la journée. Nous recommandons d'utiliser le produit pendant une durée de 10 à 30 jours. Creatp peut également être associé à un fruit ou un jus de fruit, avec des sucres simples, mais en évitant les aliments complexes. Pour les sportifs plus exigeants il est possible de doubler la dose, à prendre en deux prises.
FORMAT: 250gr. Poussière
LE INGRÉDIENTS
Monohydrate de créatine micronisée.
| COTISATIONS MOYENNES | DOSE (3,5 g) |
| Créatine monohydratée Apport de créatine | 3,5g 3g |
